Literature; Culture; Environment; Ecocriticism; Ecofeminism; Animal Studies; Bio-art; Environmental Ethics

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Nicholls Gisele

Bio Statement

Planifique con anticipación los aperitivos con el fin de que sean más saludables. Comer un tentempié no es un hábito perjudicial si eres consciente de cuántas calorías estás comiendo. De hecho, comer con cierta frecuencia en lugar de aguardar hasta que sientas un hambre muy grande puede ayudarte a controlarte para no comer en exceso. Además de esto, mantiene unos niveles normales de azúcar en sangre y facilita el equilibrio químico en el organismo. Procura que la mitad de los cereales que tomas sean integrales. En la medida de lo posible come panes, arroz o pasta integral cada día. El alimento de los establecimientos gastronómicos también puede encajar en un plan general de alimentación saludable. Escoge esmeradamente las opciones del menú y escoge porciones moderadas. No te saltes ninguna comida el día que vas a salir a comer fuera. Es conveniente que tomes un tentempié ligero y nutritivo, como un pedazo de fruta o un vaso de leche descremada, una hora antes de comer para evitar comer

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