Literature; Culture; Environment; Ecocriticism; Ecofeminism; Animal Studies; Bio-art; Environmental Ethics

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Adell Aquilino

Bio Statement

Estrategia de ejercicios para definir los músculos. El propósito de cualquier estrategia de definición muscular es perder grasa y retener músculo. Una sistema de definición no va a ser eficaz si no va asociada a una buena dieta nutricional, específica para este propósito. Se trata de efectuar unas 5 comidas a lo largo del día, distribuidas cada 3 horas aproximadamente y escogiendo alimentos con un elevado aporte nutritivo. Son numerosas las personas que creen que una plan de definición muscular consiste en realizar una gran cantidad de series de ejercicios con bajo peso y muchas reiteraciones, pero realmente no es de esta manera totalmente. Hay que efectuar los entrenamientos de forma conveniente y teniendo presente múltiples factores, el número de reiteraciones, el nº de series, la cantidad de peso con la que efectuamos los ejercicios y los tiempos de descanso entre ciclos y ejercicios. El elemento primordial es hacer un trabajo dinámico y con ciclos de intensidad elevada, así

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