Literature; Culture; Environment; Ecocriticism; Ecofeminism; Animal Studies; Bio-art; Environmental Ethics

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Kierstead January

Bio Statement

Controla el tamaño de las porciones que comes. No es preciso que limpies el plato cuando estás comiendo fuera, en tanto que la mayoría de las comidas son mucho más grandes de lo que el adulto promedio necesita. Puedes optar por compartir la cena o bien por pedir platos más pequeños. Realiza algún tipo de ejercicio físico a lo largo de al menos treinta minutos de forma diaria. Puedes caminar a un ritmo moderado, preferentemente tras una comida principal del día. Emplea las escaleras en vez del ascensor. Para distancias cortas, no cojas el vehículo y ve andando. Si quieres bajar de peso y sigues un plan de pérdida de peso saludable debes tomarlo con calma y hacerlo ameno. No lo tomes como una lucha o como algo doloroso y recuerda que debes intentar desarrollar nuevos hábitos para el resto de tu vida. Si quieres que los niños tomen alimentos nutritivos, tienes que darles ejemplo. Esto significa que no haya secretos ocultos, refrescos en la nevera o distintas reglas alimentarias para los padres.

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